Каждая женщина в любом возрасте хочет быть здоровой, иметь красивую фигуру, быть подтянутой и спортивной. Добиться стройной фигуры можно посещая бассейн, тренажерный зал, занимаясь фитнессом, пилатесом и другими новомодными штучками.

Но как быть, если у Вас совершенно нет времени или попросту лень собирать сумку, ехать куда-то через полгорода, вкалывать на тренажере, не зависимо от Вашего настроения, планов и т. д. — деньги ведь оплачены!? В таком случае подумайте о прекрасной альтернативе — велосипеде.

Велосипед является прекрасным тренажером для Ваших мышц и не только. Кстати, о тренажерах: конечно, Вы можете купить тренажер, поставить его у себя в комнате, но, как показывает практика, очень скоро он превращается в вешалку для одежды, а в лучшем случае — просто частью интерьера. Поэтому мы говорим именно о настоящем велосипеде.

Велосипед — это здорово!

Итак, какую же пользу приносит катание на велосипеде женщине?

1.Это повышение иммунитета и, впоследствии, здоровья. Фигура не может быть красивой, если Вы нездоровы в целом.

2.Аэробные нагрузки обогащают кровь кислородом, что самым положительным образом сказывается на цвете Вашей кожи.

3.Велосипедные прогулки прекрасно подтягивают мышцы спины, рук, ног, ягодиц. Знаете у кого самые красивые попы в мире? Правильно: именно у велосипедисток!

4.Велосипед позволяет равно как похудеть, так и поправиться. Если Вы хотите похудеть, после поездок не ешьте, а если хотите набрать в весе, наоборот, после поездки не забудьте поесть (впрочем, точно не забудете!)

5.Если Вы хотите прослыть модницей, срочно садитесь в седло: сегодня велосипед — это очень модно! Особенно, если Вы будете не просто кататься в парках, а ездить на работу и по делам, то от комплиментов и восхищения точно не отобьетесь!

Велосипед — это страшно!

Возможно, Вы и раньше задумывались о занятиях велоспортом, но Вас останавливали некоторые страхи. Давайте рассмотрим основные страхи (многие из которых являются не более, чем мифами на самом деле) и что же нам с ними делать.

Итак, страх 1-ый: у всех велосипедисток толстые ноги.

Да, это действительно так. Однако, речь в данном случае идет только о большом, профессиональном спорте. О таком, в котором многочасовые тренировки, специальные диеты, поскольку велоспорт требует огромной выносливости и силы, брать которую можно из белков и т. д.

Для того, чтобы ноги не стали толстыми или перекачанными, есть одно золотое правило: не ешьте после тренировок. Это касается тех, кто хочет похудеть, в первую очередь. Если же Вы от природы не склонны к полноте, и Ваша основная цель — набрать мышечную массу, то кушайте без лишних опасений.
Да, после начала тренировок Вам, скорее всего, покажется, что ноги стали толще, но волноваться не стоит: через месяц это ощущение пройдет. Просто велосипедные прогулки активизируют рост мышц, который потом как бы замедляется.

Страх 2-ой: страх упасть с велосипеда.

Да, упасть с велосипеда можно. Равно, как можно поскользнуться даже на ровном месте. Всякое бывает.

Самое главное — быть внимательной на дороге, трезво оценивать свои возможности и навыки в «вождении» велосипеда — и все будет хорошо. Если Вы, например, не умеете въезжать на бордюры, то лучше слезьте с велосипеда и перешагните бордюр, а потом снова садитесь в седло. Не едьте слишком быстро, если не уверены, что сумеете вовремя среагировать на возможное препятствие.

Золотое правило: у Вас всегда должно быть трезвое ощущение полного контроля над велосипедом и дорогой. К тому же Вы можете подстраховаться, надев шлем, перчатки и очки.

Страх 3-ий: ездить по проезжей части опасно.

Да, опасно. И автомобиль сбить может. Так никто же и не заставляет Вас ездить по дорогам! Согласно ПДД, велосипедистам не возбраняется ездить по тротуарам. А если Вы все-таки решитесь выехать на дорогу, будьте во сто крат внимательнее, забудьте о мобильном телефоне и плейере: Вы должны быть, что называется, постоянно начеку.

Какой велосипед выбрать?

Но вот Вы, все-таки, решились на покупку, взвесив все за и против. Поздравляем!
«Какой же велосипед выбрать?» — думаете Вы. Самое верное решение: либо попросить знакомых велосипедистов, а лучше пойти сразу в магазин, где консультант поможет Вам подобрать модель.

Будьте готовы ответить на минимум вопросов:

1.Ваш рост.

2.Для чего Вам нужен велосипед, какие цели Вы будете преследовать

3.Как часто Вы будете ездить на нем и по какой местности (то ли это будет парк, то ли асфальтированная дорога от дома до работы, то ли Вы соберетесь кататься по пересеченной местности).

4.Сумма денег, которую Вы готовы выложить за велосипед.

Что еще нужно купить вместе с велосипедом.

В интернете очень много статей на эту тему, поэтому остановимся на этом вопросе кратко.
Можно и ничего не покупать, если у Вас есть узкие спортивные штаны или легинсы, майка и кроссовки.

Конечно, если позволяют финансы, можете сразу же купить и специальную велосипедную форму (скорее всего, она будет продавать в том же магазине, где Вы купите велосипед).
Но обязательно купите перчатки (они защищают от холода и от скольжения рук, в зависимости от сезона) и велосипедные очки (поверьте: покупка очень стоящая, поскольку очки защищают от попадания в глаза мошек и т.д., что весьма опасно, если Вы едете более или менее быстро).

Итоги.

Велосипед — это классная альтернатива фитнесс-залу. Занятия полностью зависят от Вашего желания и времени. Благодаря велосипеду, Вы не только укрепляете здоровье и совершенствуете фигуру, но и можете увидеть много красивых мест (когда окрепнете достаточно для того, чтобы совершать велосипедные прогулки не по близлежащему парку).
Катайтесь на здоровье!