Мартовская хандра, к сожалению, знакома почти каждой женщине. Именно в этом месяце мы чувствуем особенную слабость, головокружение. А повторяющиеся приступы раздражения и глубокой депрессии вводят в состояние тоски и отчаяния.

Причиной этого является весенний авитаминоз. Но никак нельзя допустить, чтобы долгожданная весна и ее первый месяц вызывали такие печальные последствия. В ежедневный рацион нужно срочно ввести квашеную капусту, которая выводит токсины и быстро наполняет организм полезными элементами.

Рекомендуется часто употреблять поливитаминный настой, состоящий из шиповника, рябины и калины.

Зеленый соус к гарнирам, который можно приготовить самостоятельно, эффективно восстановит силы. Для соуса мелко нарезают щавель, укроп, петрушку, зеленый лук, листья салата и пол-лимона с кожурой. Все это заправляют нежирной сметаной. Также можно чаще готовить и весенний суп, используя доступные овощи и зелень.

А вечерние прогулки сделают сон крепким и спокойным. И утро мартовского дня покажется более радостным и теплым, от раздражения не останется и следа.